10 dicas desintoxicantes para seu organismo.

Se você acha que o shake antigordura do post anterior, não é suficiente, depois de todo o exagero cometido nas festas de fim de ano, que tal uma alimentação saudável e, por que não, desintoxicante. Confira uma lista com 10 dicas rápidas que ajudam a limpar o seu organismo.

Água: Beba, no mínimo, 2 litros por dia;

Chá verde e chá branco: Contudo, antes de incluí-los na sua alimentação, consulte um médico. Caso não possa consumir, prepare sucos e sopas diuréticos;

Vegetais: Invista em couve, couve-flor, brócolis e repolho;

Temperos: Alecrim, cúrcuma e gengibre são temperos que deverão constar em grande parte das suas receitas;

Frutas cítricas: Abacaxi é a melhor opção. Prepare um suco e tome na hora do lanche;

Uva vermelha: Lembre-se que ela precisa ser orgânica, ou seja, livre de agrotóxicos;

Oleaginosas: Consuma nozes, avelãs, amêndoas, castanha-do-pará, castanha-de-caju e macadâmia, porém, tudo com moderação.

Cereais integrais: Comece o seu dia consumindo este tipo de produto. Por ser rico em fibras, ajuda no funcionamento do organismo.

Soja e derivados: Substitua a tão amada carne pela proteína de soja e os tradicionais queijos por tofu.

Peixes: Escolha o que você mais gostar. Porém, é sempre bom lembrar que eles devem ser assados.


Fonte: SuaDieta

Espero que gostem das dicas!
Sei que muitas delas são praticamente impossíveis
de se praticar, pois alimentos sem agrotóxicos,
por exemplo, são mais saudáveis, mas também
são mais caros e difíceis de serem achados.
Bom, fica a dica!
Façamos, então, pelo menos, o que está
ao nosso alcance. 

Bjosss