Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial

26 de abril 

Dia Nacional de Prevenção e Combate à 

Hipertensão Arterial.

Conhecida como "pressão alta", muitas pessoas nem imaginam que são hipertensas, pois a doença é silenciosa e pode ser causa de outras doenças como o acidente vascular cerebral (derrame) e do infarto do miocárdio. Fatores genéticos e maus hábitos como o uso de muito sal na comida, a falta de exercícios físicos e a obesidade podem precipitar a hipertensão.

Como tratar a hipertensão?

Faça exercícios físicos e mantenha o peso saudável, sempre com orientação médica.

Diminua o uso de sal na comida.

Tente levar os problemas do dia a dia de maneira mais tranquila.

Não fume, o cigarro é um dos maiores inimigos da hipertensão.

Vá ao médico, siga as recomendações e nunca pare de usar a medicação.

Amigos, previnam-se. 

Eu sou hipertensa e, no momento, estou sedentária.

Eu caminhava todos os dias, de segunda à segunda,  sábados, domingos e 

feriados, não importava qual dia fosse. Minha perna esquerda, então, começou a

doer muito, por conta de um acidente que sofri em 1990, que deixou minha 

perna direita alguns centímetros menor. Por esse motivo acabo cansando 

mais a perna esquerda, pois tenho mais segurança nela. E ela dói.

Então, por isso, parei de caminhar. 

Por esses dias, estudando uma das minhas disciplinas da faculdade,

Corpo em Movimento, li que filhos de pais sedentários, têm muito mais 

chances de serem sedentários, também. E nós sabemos o que isso, entre 

outras coisas, pode trazer de malefícios para a saúde do ser humano. 

Neste momento, me enchi de culpa, pois quero que a minha 

filha comece a caminhar, mas não dou o exemplo.

Sei que falando assim, parece bobo, mas conforme ia lendo sobre
o sedentarismo, mais ia me sentindo culpada.
Bom, o que ficou de tudo isso?
Estou, sinceramente, firme na proposta de voltar a caminhar 
e levar a filhota junto. Sei que vou ter que superar algumas 
dificuldades, como por exemplo, a preguiça, minha e dela, mais o
fato de que ela não gosta de caminhar.
É, sei que não será fácil, mas como diz um provérbio chinês:
Longa viagem começa por um paço.

Muita saúde!!!
Beijosssss