Dez motivos para amamentar seu filho.

Olá garot@s!

Comemorando o DIA da CRIANÇA!!!

Presenteie seu filho com saúde!

Não vou escrever muita coisa, não precisa!

É só ler o que está escrito aí embaixo.

As letrinhas estão fraquinhas, bem que poderiam está mais fortes!

Mas é só ler! E você terá ótimos motivos para amamentar seu bebê!

Ver seu filho forte e sadio e saber que é o seu leite,

já é um ótimo motivo!

Um ótimo feriado a todos!!!

Bjosss

Sal de ervas.

Olá gentes!

O post de hoje é, principalmente, para quem tem problemas com o sal.

O pessoal que sofre de pressão alta e precisa reduzir o consumo de sal, sem
 tirar o sabor da comida, vai adorar essa receitinha que eu trouxe da página

do face da Pharmapele.

A receita também serve para o pessoal que gosta de uma novidade, de um 

gostinho diferente para saborear no dia-a-dia. A comidinha da segunda-feira

com gosto de comidinha de domingo.

Sal de ervas
Ingredientes: 

1 pacote e de alecrim 

1 pacote de manjericão  

1 pacote de mangerona  

1 pacote de orégano 

1 pacote de cheiro verde  

200 g de sal comum.

Preparo: Bater tudo no liquidificador, colocar em vidro com tampa e usar normalmente

(com moderação), no preparo dos alimentos.

Dica: Trocar parte do sal usado nos alimentos por temperos aromáticos diminui, 

em média, um ponto na pressão arterial.

Dica 2: Não se esqueçam que praticar uma atividade física, também é muito importante.

Gostaram? 

Muito simples de fazer, né?

E os ingredientes, nada caro!

Então vamos lá, vamos nos cuidar!!!

Tenham uma ótima semana!

Bjosss

Combate à dengue, de novo.

Oi pessoal!

Já são alguns posts que faço em relação à dengue,

pode até parecer que me faltam ideias de postagens e,

por isso, repito, mas não faltam, não.

O motivo é que a dengue continua preocupando e 

por mais que a gente bata na mesma tecla, as coisas 

não estão mudando para melhor.

No Rio de janeiro os casos estão em numero alarmante 
A prevenção é a única arma contra a doença.

A melhor forma de se evitar a dengue é combater os focos de acúmulo de água, locais propícios para a criação do mosquito transmissor da doença. Para isso, é importante não acumular água em latas, embalagens, copos plásticos, tampinhas de refrigerantes, pneus velhos, vasinhos de plantas, jarros de flores, garrafas, caixas d´água, tambores, latões, cisternas, sacos plásticos e lixeiras, entre outros.

Mais informações AQUI

Tenham uma ótima sexta-feira e, de preferência, sem dengue!

Bjosss

Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial

26 de abril 

Dia Nacional de Prevenção e Combate à 

Hipertensão Arterial.

Conhecida como "pressão alta", muitas pessoas nem imaginam que são hipertensas, pois a doença é silenciosa e pode ser causa de outras doenças como o acidente vascular cerebral (derrame) e do infarto do miocárdio. Fatores genéticos e maus hábitos como o uso de muito sal na comida, a falta de exercícios físicos e a obesidade podem precipitar a hipertensão.

Como tratar a hipertensão?

Faça exercícios físicos e mantenha o peso saudável, sempre com orientação médica.

Diminua o uso de sal na comida.

Tente levar os problemas do dia a dia de maneira mais tranquila.

Não fume, o cigarro é um dos maiores inimigos da hipertensão.

Vá ao médico, siga as recomendações e nunca pare de usar a medicação.

Amigos, previnam-se. 

Eu sou hipertensa e, no momento, estou sedentária.

Eu caminhava todos os dias, de segunda à segunda,  sábados, domingos e 

feriados, não importava qual dia fosse. Minha perna esquerda, então, começou a

doer muito, por conta de um acidente que sofri em 1990, que deixou minha 

perna direita alguns centímetros menor. Por esse motivo acabo cansando 

mais a perna esquerda, pois tenho mais segurança nela. E ela dói.

Então, por isso, parei de caminhar. 

Por esses dias, estudando uma das minhas disciplinas da faculdade,

Corpo em Movimento, li que filhos de pais sedentários, têm muito mais 

chances de serem sedentários, também. E nós sabemos o que isso, entre 

outras coisas, pode trazer de malefícios para a saúde do ser humano. 

Neste momento, me enchi de culpa, pois quero que a minha 

filha comece a caminhar, mas não dou o exemplo.

Sei que falando assim, parece bobo, mas conforme ia lendo sobre
o sedentarismo, mais ia me sentindo culpada.
Bom, o que ficou de tudo isso?
Estou, sinceramente, firme na proposta de voltar a caminhar 
e levar a filhota junto. Sei que vou ter que superar algumas 
dificuldades, como por exemplo, a preguiça, minha e dela, mais o
fato de que ela não gosta de caminhar.
É, sei que não será fácil, mas como diz um provérbio chinês:
Longa viagem começa por um paço.

Muita saúde!!!
Beijosssss

12 sintomas do câncer de mama.

Olá minhas queridas amigas!

Se vocês apresentarem um desses sintomas,

não hesitem em procurar um médico.

Eu sei que a gente tá sempre cuidando dos outros e vamos

deixando a nós mesmas para depois. 

Cuidado é amor! Precisamos nos amar mais!!!

Cuidem-se!

E aos queridos amigos, que fiquem atentos às mulheres 

das suas vidas: mãe, irmã, prima, tia, namorada, mulher, avó.

O mês de março é o mês das mulheres, mas nós somos mulheres

todos os dias, a vida toda!

Bjosss

Tô com uma vontade de comer um doce!!!

Pois é!

Tem gente que tem vontade de comer doce todo dia.

Tem gente que come doce todo dia!

E tem dia que não tem nenhum doce e você fica com aquela vontade!!!

Foi pensando nisso, que hoje faço este post.

É um doce de abóbora super, mas super mesmo, 

fácil de fazer. E o que é melhor, em 10 minutos está pronto para 

matar a sua vontade!

Doce de abóbora na panela de pressão.

Engraçado, acabei de perceber que cada receitinha tem uma história,
como a do sorvete de inhame e outras que também postei aqui no blog.

Essa quem me ensinou foi a Nilza, ela era a professora de tricô 

no projeto social onde eu era a professora de crochê.

Ela me contou que havia ouvido a receita numa rádio AM.

Como fiz:

- 1 abóbora média descascada e cortada em pedaços

- 8 colheres de sopa de açúcar (ou a gosto)

- 1 pacote de coco ralado (100g)

Coloque a abóbora na panela de pressão.

Coloque o açúcar por cima e depois o coco.

Se gostar, também coloque canela em pau ou cravo.

Não precisa misturar, é só deixar assim mesmo, um em cima do outro.

Tampe a panela e deixe por 10 minutos, depois

de começar a pressão.

Quando abrir a panela, a abóbora vai estar cozida, mas conservará o formato 

em pedaços. É só amassar e, agora sim, misturar tudo. E está pronto!

Dica 1 - Não coloque água. A abóbora vai cozinhar em sua própria água.

Dica 2 - Depois que a panela pegar pressão, abaixe a chama do fogão.

Imagem: Google

Agora já dá para matar aquela vontade, né?

Curti bastante isso de cada receita ter uma história.

Vou ver se me lembro de outras.

Fiquem com Deus e um ÓTIMO fim de semana!

Bjosss

Rio registra 149 casos de dengue por dia no Estado.

Oi amigas e amigos.

Tá aí uma coisa com a qual não podemos relaxar.

É um assunto muito sério! E a doença que ele transmite, também.

A Secretaria Estadual de Saúde divulgou nesta terça-feira (14) 

o boletim semanal de casos de dengue. De acordo com a

 secretaria, foram registrados desde o dia 1º de janeiro, 6.745 

casos suspeitos da doença em todo Estado do Rio. 

Neste período, nenhuma morte foi registrada. 

O vírus do tipo 4 foi detectado nos municípios de 

Niterói, Nova Iguaçu, Mesquita e Rio de Janeiro.

Também nesta terça-feira , a Secretaria Municipal de Saúde

 e Defesa Civil do Rio de Janeiro informou que o 

município registrou, até o dia 11 de fevereiro, 3.499 casos.

Isto aqui é só uma chamada, para relembrar o perigo da 

dengue, mas você pode ler muito mais e tirar 

suas dúvidas no site Combate a Dengue, é só clicar. 

Lá, entre coisas, você vai ficar sabendo da 

Citronela, um repelente ecológico.

Esta planta é parecida com a erva-cidreira e de suas folhas é 

retirado um óleo capaz de deixar os bichos bem longe do 

corpo e do lado de fora de casa.

Leia mais sobre a Citronela e as dicas de como usar o óleo, aqui.
E aqui também é possível encontrar mais informações 
sobre a citronela e até comprar mudas.

Correção: Recebi um email, informando que o blog Citronela Mudas, encontra-se desativado. Mas as informações continuam lá para quem quiser ler. Agora, se o objetivo for comprar as mudas da citronela, então visite o site www.mudasdecitronela.com.br, que tem sido atualizado regularmente.

A informação é muito importante para sabermos nos prevenir.

Bom carnaval a todos!!!

Bjosss

10 dicas desintoxicantes para seu organismo.

Se você acha que o shake antigordura do post anterior, não é suficiente, depois de todo o exagero cometido nas festas de fim de ano, que tal uma alimentação saudável e, por que não, desintoxicante. Confira uma lista com 10 dicas rápidas que ajudam a limpar o seu organismo.

Água: Beba, no mínimo, 2 litros por dia;

Chá verde e chá branco: Contudo, antes de incluí-los na sua alimentação, consulte um médico. Caso não possa consumir, prepare sucos e sopas diuréticos;

Vegetais: Invista em couve, couve-flor, brócolis e repolho;

Temperos: Alecrim, cúrcuma e gengibre são temperos que deverão constar em grande parte das suas receitas;

Frutas cítricas: Abacaxi é a melhor opção. Prepare um suco e tome na hora do lanche;

Uva vermelha: Lembre-se que ela precisa ser orgânica, ou seja, livre de agrotóxicos;

Oleaginosas: Consuma nozes, avelãs, amêndoas, castanha-do-pará, castanha-de-caju e macadâmia, porém, tudo com moderação.

Cereais integrais: Comece o seu dia consumindo este tipo de produto. Por ser rico em fibras, ajuda no funcionamento do organismo.

Soja e derivados: Substitua a tão amada carne pela proteína de soja e os tradicionais queijos por tofu.

Peixes: Escolha o que você mais gostar. Porém, é sempre bom lembrar que eles devem ser assados.


Fonte: SuaDieta

Espero que gostem das dicas!
Sei que muitas delas são praticamente impossíveis
de se praticar, pois alimentos sem agrotóxicos,
por exemplo, são mais saudáveis, mas também
são mais caros e difíceis de serem achados.
Bom, fica a dica!
Façamos, então, pelo menos, o que está
ao nosso alcance. 

Bjosss

Dia 1 de dezembro - Dia Mundial da Luta Contra a Aids.

Desde 1980 até junho de 2011, 608.230 pessoas foram infectadas pelo HIV no Brasil. Mas, apesar do número ainda ser de grande relevância, neste Dia Mundial da Luta contra a Aids, o Brasil tem motivos para comemorar. O Ministério da Saúde divulgou, em novembro, números que mostram uma queda nos novos casos de Aids e óbitos pela doença. De acordo com o órgão, em 2010 foram registrados 34,2 mil novos casos, contra 35,9 mil no ano de 2009.

Ainda segundo o Ministério da Saúde, os números revelam também, que em 2010, 49,6% dos infectados são brancos, 49,4% de negros, 0,5% de amarelos e 0,4% de indígenas. Um fator preocupante fica por conta dos casos em jovens gays de 15 a 24 anos. Os dados indicam que a taxa de incidência de HIV/aids entre rapazes desta faixa etária subiu de 9,5 em 2000 para 11,1em 2010. Já no caso das mulheres, houve uma redução de 23,5% na taxa de incidência.

Para quem ainda tem dúvidas sobre a Aids é importante saber que ela é causada pelo vírus HIV e é o estágio mais avançado da doença que ataca o sistema imunológico. Com isso o organismo fica ainda mais vulnerável à diversas doenças como a gripe e o câncer.

O HIV pode estar presente no sangue, sêmen, secreção vaginal e leite materno. Sendo assim, a doença pode ser transmitida através de sexo sem camisinha (vaginal, anal ou oral), da mãe infectada para o filho durante a gestação, através do parto ou da amamentação, além do uso da mesma seringa ou agulha contaminada por mais de uma pessoa, transfusão de sangue contaminado com o HIV e instrumentos que furam ou cortam e não são esterilizados.

O tratamento da Aids consistem em um acompanhamento periódico com profissionais de saúde e a realização exames. Os medicamentos antirretrovirais só começam a ser consumidos quando os exames clínicos e de laboratório indicarem a necessidade. Esta medicação diminui a multiplicação do HIV no corpo, recupera as defesas do organismo e, consequentemente, aumenta a qualidade de vida do soropositivo.

O Ministério da Saúde alerta para o cuidado com o tratamento. O soropositivo não pode se esquecer de tomar os remédios ou abandoná-los porque o vírus pode criar resistência e, assim, as opções de medicamentos diminuem.

Apesar do preconceito que ainda prevalece na sociedade, a pessoa com a Aids tem todas as condições de levar uma vida normal. Ações como trabalhar, namorar, beijar, ter relações sexuais com camisinha não devem ser excluídas. Há, ainda, um Serviço de Atenção Especializada para as vítimas e familiares.

Problema global

A Aids ainda é um problema grave em todo o mundo. A Unaids, braço das Nações Unidas, divulgou que até o final de 2010, 34 milhões de pessoas viviam com o vírus do HIV no mundo. A região mais afetada pelo HIV continua sendo a África subsaariana, logo depois o Caribe e a Rússia. 

Fonte: http://suadieta.uol.com.br/Materias/1657/saude/dia-1-de-dezembro---dia-mundial-de-luta-contra-a-aids

Voltei para fazer uma correção na minha postagem. Este artigo que disponibilizei do site Sua Dieta, dá-nos vários dados sobre a doença e da sua condição no mundo, do seu avanço e do seu recuo, por exemplo; mas fala bem pouco do preconceito que ainda existe na sociedade, fruto, na maioria das vezes, da desinformação. 
Eis que uma amiga do blog, uma nova amiga, deixou em seu comentário o seguinte: "...gostaria de dizer para as pessoas serem menos preconceituosas, a doença não tem cura mas é controlada, quem tem pode viver bem como uma normal, pode casar, ter filhos saudáveis e abraçar, beijar sem perigo. Por Daniela Siqueira". 

Fiquem com Deus!

E cuidem da Saúde!

Bjosss

Outubro rosa.

Outubro é o mês de chamar a atenção para a doença que mata milhares de mulheres anualmente em todo o mundo: o câncer de mama. O movimento é mundial e tem o objetivo de dar visibilidade ao tema e estimular a participação da população e entidades na luta contra o câncer de mama, bem como sensibilizar o poder público sobre a importância de dar atenção adequada à doença.

O Outubro Rosa foi criado nos Estados Unidos, em 1997. O nome remete à cor do laço rosa que simboliza, mundialmente, a luta contra o câncer de mama. Com o passar dos anos, vários países aderiram à causa. No Brasil, o movimento chegou em 2002.

A marca principal é a iluminação de monumentos históricos com a cor rosa. Em vários países, locais famosos recebem a cor da campanha, como a Torre de Pisa, na Itália, a Opera House, na Austrália, e o Arco do Triunfo, na França. No Brasil, monumentos de várias cidades já ficaram rosados em nome da causa. Veja a galeria com fotos em nosso Facebook e no Flickr.

De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), esse é o segundo tipo mais frequente da doença no mundo, sendo o mais comum entre as mulheres. 

Se diagnosticado e tratado oportunamente, as perspectivas de cura são maiores. 

Mulheres é preciso cuidar da sua saúde, prestar atenção ao seu corpo e, principalmente, ter acompanhamento médico.

É isso pessoal: a prevenção é muito importante!

Vamos nos cuidar, fazendo o auto-exame e, na suspeita

de qualquer coisa, procurar o médico para uma mamografia.

Fiquem com Deus!

Bjosss

Rita Mariano - ricaalmariano@gmail.com

O beijo.

Beijar é bom, né?

Sabia que beijar traz benefícios ao nosso organismo?

Pois é, muita gente ainda não sabe, 

mas é a pura verdade!

O primeiro beijo,.nossa!

O coração bate mais forte e mais veloz, as pernas 

tremem, as mãos suam. Tem o primeiro beijo da vida da gente,

mas também tem o primeiro beijo com aquele carinha.

E também tem aquele carinha que, a cada beijo, parece 

ser o primeiro.

Estou inspirada, hein!

Então... tudo pode começar com um beijo. Seja um amor verdadeiro, 

uma paixão arrebatadora ou um amor de carnaval. 

Por outro lado, um beijo morno, sem muita inspiração, não correspondido; 

pode sinalizar que alguma coisa val mal na relação.

Mas o fato é que beijar faz bem!

Faz bem à alma, à saúde, e, de quebra, traz vários benefícios 

ao nosso corpo, pois emagrece.

De acordo com os dados de uma pesquisa realizada no Brasil, 

uma pessoa comum passa 20.160 minutos, ou seja, 14 dias da

sua vida beijando. Mas, se você quiser dar a desculpa de que está

apenas se exercitando, fique à vontade! Um beijo de língua 

movimenta 29 músculos, sendo 17 deles da própria língua. O melhor

é que estes movimentos ajudam no combate ao envelhecimento precoce.

Para quem está de dieta, a melhor dica é mesmo apimentar a relação

beijando muito! Alguns estudiosos estimam que um beijo prolongado gaste

12 e 14 calorias. Quer maneira mais prazerosa de queimar

estas vilãs?

Além disso, esta é uma arma poderosa no combate ao estresse.

Uma pessoa apaixonada tem seu corpo invadido por várias

substâncias como a fenetilamina, que está ligada a sensações de

amor, dopamina, ligada à emoção amorosa, e as endorfinas, ligadas 

ao prazer. É por isso que, durante um beijo, os batimentos cardíacos 

podem aumentar de 70 para 150 batimentos, o que força o 

bombeamento por parte do coração de um litro de sangue a mais,

devido às células pedirem mais oxigênio para trabalhar. E este aumento 

da taxa de oxigenação auxilia o metabolismo celular. 

Os beijadores de plantão podem se considerar mais protegidos de 

doenças no aparelho circulatório, no estômago e da vesícula.

Além de serem menos propensos a sofrerem de distúrbios do sono,

como a insônia e dores de cabeça. 

Fonte: Sua Dieta e Toda Perfeita

Bom, então amigos, bora, beijar!!! rsrsrs

O fim de semana já está chegando!

Bjosss

Rita Mariano - ricaalmariano@gmail.com